1 - راز آرامش درون خویشتنداری است، انرژیهای خود را پراكنده نكن، بلكه آنها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایتشان كن.

2 - راز آرامش درون در این است كه هر كاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهی.

3 - راز آرامش درون در زمان حال زندگی كردن است، ... گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها كن.

4 - راز آرامش درون در آسایش درون است، یعنی آسایش جسمانی ، عاطفی ذهنی و معنوی.

5 - راز آرامش درون در دل نبستن است، این را بدان كه در حقیقت هیچ چیز و هیچ كس به تو تعلق ندارد.

6 - راز آرامش درون در شادی است، افكار شادی آفرین را آگاهانه حفظ كن.

7 - این را بدان كه شادی در درون تو جای داردو نه در اشیاء و شرایط خارج از وجود تو .

8 - راز آرامش درون در این است كه همه چیز را همانطور كه هست بپذیری ، آنگاه با امید و آرامش در جهت بهبودی آن قدم برداری.

9 - راز آرامش درون در درك این مطلب است كه تو نمی توانی دنیا را تغییر دهی، اما می توانی خودت را تغییر دهی.

10 - راز آرامش درون در دوستی با افراد مثبت است، از معاشرت با افرادی كه طبیعتی خالی از صفا و صمیمیت دارند پرهیز كن.

11 - راز آرامش درون در ایجاد آرامش در محیط اطراف خویش است.

12 - راز آرامش درون در یك زندگی ساده است، ضروریات زندگی را دوباره برای خود تعریف كن.

13 - راز آرامش درون در یك زندگی سالم است، هر روز ورزش كن، غذای مناسب بخور و نفس عمیق بكش.

14 - راز آرامش درون در داشتن وجدانی پاك است.

15 - راز آرامش درون در رفتار آزادانه است، رفتاری كه بر آمده از خود واقعی ات باشد، نه افكار دیگران.

16 - راز آرامش درون در این است كه در تمام مراحل زندگی از حق پیروی كنی.

17 - راز آرامش درون در غبطه نخوردن به مال دیگران است، این را بدان كه آنچه حق توست، هر طور شد خود را به تو خواهد رساند.

18 - راز آرامش درون در گله مند نبودن است، آنچه دنیا به تو می بخشد، در مقابل چیزی است كه پیش تر ، تو به او بخشیده ای.

19 - راز آرامش درون در این است كه اشتباهات خود را بپذیری و بدانی كه فقط خود تو می توانی آنها را به موفقیت تبدیل كنی.

20 - راز آرامش درون در این است كه بر دشمن درونت غلبه كنی، نه اینكه او را سركوب كنی.

21 - راز آرامش درون در تمرین اراده است، حتی اگر ذهنت به شدت با آن مخالف باشد.

22 - راز آرامش درون در این است كه دلت همیشه شاد باشد، حتی هنگامی كه دیگران عبوس هستند.

23 - راز آرامش درون در این است كه به جای توقع خوشحالی از دیگران، خودت آنها را خوشحال كنی.

24 - راز آرامش درون در این است كه خیر و سلامت دیگران را خیرو سلامت خود بدانی.

25 - راز آرامش درون در بی آزار بودن است، هرگز كسی را نرنجان.

26 - راز آرامش درون، كار كردن دركناردیگران است، نه در مقابل آنها.